维生素功能饮料通过调整饮料中营养物质的比例，含有丰富的维生素，在一定程度上可以调节人体的功能饮料。因为里面含有一定量的，所以会使人兴奋，具有具有提神抗疲劳之作用。那么维生素功能饮料可以长期喝吗?下面我们将做具体的介绍。

　　目录维生素功能饮料可以长期喝吗揭开维生素饮料真面目 常喝影响食欲维生素饮料不能当水喝 长期喝弊大于利喝太多饮料有什么危害维生素C饮料不可乱喝 过量摄入导致多种疾病

　　首先先从红牛维生素功能饮料的成分说起，里面含有牛磺酸和等等的提神成分，因此可以提神醒脑。其实，平时偶尔的喝一喝此款饮料是可以的，但是长期喝的话这是绝对绝对不行的，我们的大脑和身体发出疲惫的信号，说明身体新生代谢累了，身体的各个器官需要休息，如果使用功能饮料提神，唤醒身体，这样虽然可以让我们有活力，但是身体没有按照生物钟行走，受到的伤害非常的大。

　　不能经常喝红牛维生素的功能饮料，表示是不能喝吗?答案不是的，如果一个人睡眠时间休息是足够的，还是感觉没有力气工作的时候就可以喝一瓶或者喝小罐装的，其实，这款饮料里面含有丰富的能量成分，还富含各种维生素，可以补充身体所需要的营养。建议白天食用，不建议晚上服用。

　　红牛维生素功能饮料的口感不错，但是不能经常喝，当人们感觉疲惫大的时候就喝，一段时间持续下来，人们会渐渐的产生依赖，对它上瘾，每次都想要喝，就很难脱离了。同时它让人们的身体器官神经处于高度兴奋的程度，对身体的伤害很大，因此，少喝为妙。

　　从价格方面看，维生素饮料的价格普遍比一般饮料产品要高，大都在2.7元-5元，而普通饮料如汽水等则在2元-3元之间。在对比的饮料品牌中， “尖叫”的价格最高，为4.2元/550ml,水动乐与魔力维他命价格较低，分别为3.2元/600ml、2.7元/500ml。几款维生素饮料价格看起来都相差不多，但若按照容量来计算每100ml的价格比，各品牌的价格差异就更加明显。其中，农夫山泉维他命水的售价为0.8元/100ml,售价最高，比售价为0.53元/100ml的水动乐价格高出50%。

　　有句话常挂在被肥胖问题困扰的人嘴边——“喝凉水也会长胖”，营养专家表示，其实在很多情况下，他们喝的本来就不是普通的凉水，而是冰镇过的含有维生素、果汁等成分的糖水。在饮用维生素饮料时，喝到维生素的同时，也可能喝到太多的糖分，太多的色素、香精添加剂之类。例如，有的产品口感相当甜，糖含量高达8%-10%，那么，喝500毫升的饮料，也就同时得到了40-50克糖。如果一天喝3 瓶，就相当于吃一碗半米饭的能量，促进发胖的危险不容忽视。

　　大部分饮料主要的组成部分是水和白砂糖等，且白砂糖的含量不低。从配料表的排序看yb体育，对比的5款产品中，其中4 款白砂糖都排在第二位。以达能脉动为例，其配料表的顺序依次为“水、白砂糖、果葡糖浆”，而水动乐则标示其糖含量为4.2g/100ml,此外还添加了葡萄糖、果糖来调节味道。

　　《中国居民膳食指南》中提出：每天足量饮水，合理选择饮料。人体需要40多种营养素，应该主要来自于各种各样的食物，通过合理膳食应该是能满足要求的。通过喝水或饮料也能提供一定量的营养素，但不应该作为人体需要营养素的主要来源。

　　维生素饮料中添加的维生素大都是人工合成的，有的结构和天然的一样，有的不一样。水果中的维生素是天然的，除了维生素、矿物质和膳食纤维外，还含有有益健康的植物化合物，如类黄酮、花青素等，这是饮料所不能提供的。

　　没有必要。只要我们遵循《中国居民膳食指南》，做到平衡膳食，基本能满足身体对维生素的需要量。长期把维生素饮料当水喝，对健康来说弊大于利。大多饮料都含有添加进去的糖，含有较多的热量。另外，经常喝含糖多的维生素饮料，会影响食欲，影响一日三餐，出现微量营养素摄入不足的问题。

　　维生素饮料中的维生素多是水溶性维生素，如维生素C或B族维生素，尽管水溶性维生素进入人体后可通过尿液排泄，较少发生中毒情况，但也不意味着可以无限制摄入，并非多多益善。如果你同时服用维生素补充剂，加上维生素饮料及膳食摄入的维生素，维生素的摄入就有可能过量，对身体也没什么好处。

　　研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

　　研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

　　研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。这对发育期的儿童少年尤其不利。另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

　　每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

　　研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

　　甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

　　甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

　　无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素——鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。而人工色素对人体，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。

　　维生素C是人体所需的重要营养素，但营养学界也普遍认为，过多摄入维生素C没有必要，对人体最健康的饮料还是“白开水”。

　　一般针对一些特殊人群，如运动最大出汗多、压力大的人群，才需要补充较多的维生素C，可以适当饮用维生素C饮料。

　　在不少维生素C饮料的配料表上可以看到，食用香精以及柠檬酸钠、果胶、维果灵等食品添加剂被普遍使用，当然还普遍添加糖分。专家介绍说，维生素C活泼的理化性质决定了它容易被破坏。

　　比如受到光照后，其性质就会不稳定，因此食用饮料和新鲜水果完全不可同日而语。同时，如果摄入过多维生素C还易造成维生素C依赖，一旦扩充了身体对维生素C的需要量，以后减少补充反而有可能导致人体维生素C缺乏。

　　专家表示，成年人每天维生素c的摄入推荐量为100毫克，不宜超过1000毫克，过量摄入维生素C会导致胃肠紊乱、肾结石和过量铁吸收。

　　一瓶维生素C饮料的维生素C含量大致相当于一天维生素C的推荐量，对饮食中缺乏维生素C的人有益处，但多喝不会有特别的好处。多摄入维生素C能防癌防感冒的说法没有充分依据。

　　选购维生素C饮品的消费者大多为学生和白领，“满足每天所需维生素C，相当于五个半新鲜柠檬”。一些维生素C饮料的广告，让人怦然心动。在某办公楼上班的刘小姐就说：“多补充维生素C对皮肤很好，又解渴又能美容。”

　　维生素C饮料的功效真像某些广告里宣传的那么神奇吗?专家表示，有的人宣扬多摄入维生素C能预防感冒、预防癌症，这些都没有充足的科学依据。