肺功能检查是慢性呼吸系统疾病诊断的重要方法，在早期发现肺部异常方面具有重要作用。

　　上海疾控中心指出，有以下5种情况时，建议做肺功能检查：反复出现呼吸道感染、慢性咳嗽、慢性咳痰、呼吸困难等症状；哮喘、慢阻肺、间质性肺炎、肺纤维化等慢性呼吸系统疾病的患者，需要定期进行肺功能检查以监测病情变化；慢阻肺高危人群；胸部和腹部手术前评估危险度，胸部手术术后评估肺功能的变化情况、心肺疾病康复治疗后评估效果；健康体检、劳动强度和劳动能力评估、职业病鉴定。另外，建议40岁人群或慢性呼吸系统疾病高危人群每年检查1次肺功能。

　　用温热的湿毛巾，在鼻子上热敷，同时用温热的手轻轻按摩鼻子两侧，从上往下，从鼻梁到鼻翼，鼻翼两侧可多按压。用热水的蒸气蒸一下鼻子，湿润的空气可以软化鼻黏液，帮助鼻涕流出。用大拇指揉搓大鱼际至温热，用中指和无名指点压迎香穴，按1-2分钟，按完后喝一杯热开水，有助于缓解鼻塞。生姜切片，下锅炒出姜香味，将炒好的姜片用棉纱布包好yb体育，贴在脚心的涌泉穴即可。少量多次喝白开水，饮用40℃左右的白开水，对于风寒感冒引起的鼻塞不通气，可以尝试用小葱根部小火煮水喝。不要过度清洁鼻腔。

　　有传言说，豆浆和鸡蛋不能一起食用，因为豆浆中有胰蛋白酶抑制物，能够抑制蛋白质的消化，降低营养价值。天津疾控中心指出，大豆中的胰蛋白酶抑制剂只存在于生豆浆中，且大多数酶不耐热，将其煮沸几分钟后，绝大部分胰蛋白酶抑制剂就会失去活性。

　　也就是说，生豆浆的确会妨碍鸡蛋的吸收，煮熟的豆浆却不会存在这个问题，抑肽酶的活性被破坏了，就不会影响对任何蛋白质的消化。如果蛋白酶抑制物的活性没有被破坏，不仅是鸡蛋，大豆蛋白自身的消化吸收也会受到影响。豆浆在80℃的时候会出现假沸腾，在豆浆沸腾时再多煮3 ~5分钟，这样就可以保证豆浆是煮熟的。

　　“中国好营养”微信公众号指出，人们在冬季活动不足、生活工作环境密闭等，传染病发病率相对较高，提高免疫力是根本之策。想要提高免疫力就要把原料之一蛋白质备足，酸奶不仅可以提供优质蛋白质，钙含量也较高，且相较牛奶更易吸收。酸奶在发酵过程中会产生多种B族维生素。

　　酸奶还有助于改善食欲不佳。冬季基础代谢下降，食欲易受影响。酸奶发酵过程中产生的乳酸、丙酮、乙醛、油酸、其他游离脂肪酸、挥发性二甲硫醚等构成酸奶的呈味物质，酸醇的口感在一定程度上可以开胃、增进食欲。此外，人们还可以从酸奶中摄入益生菌，改善肠道菌群平衡、降低血清胆固醇。

　　滑冰是大家都很喜欢的一项冬季运动，不过，户外滑冰需谨防溺水的发生。北京儿童医院主任医师王荃提醒，学校和家庭应加强儿童安全教育，提高安全意识。儿童不要独自或与同学、朋友结伴到水库、河塘、湖泊等水域的冰面上行走、玩耍、滑冰、坐冰车等，以免冰面破裂后落水。如果发现小伙伴去冰面玩耍，也要及时劝阻或告知看护人去劝阻。发现有人溺水应及时呼救，不要自行下水救援。

　　儿童应在成年人的陪同下在正规场所进行冰上运动。适龄儿童应接受正规的游泳技能培训，掌握预防溺水以及溺水后自救的知识和技能，提高其识别危险和遇险逃生的能力。