靠喝酸奶或益生菌来补充肠道益生菌促进排便效果并不理想。上海疾控中心介绍，酸奶和益生菌饮品中的活菌数比药物少很多，即便在餐后的30分钟到2小时内饮用，最终到达...

　　第一是有很多功能性饮料富含多种维生素和矿物质，但是在选购的时候一定要看清楚营养成分组成，最好选择糖分含量较低的饮料。　　有些维生素饮料包装显示是浓缩柠檬汁、...