1.促进消化系统健康：酸奶中含有益生菌，它们可以帮助维持肠道内的微生物平衡，促进肠道健康，并减少胃肠炎等消化问题的发生。

　　2.增强免疫力：酸奶中的益生菌也可以加强身体的免疫系统，使身体更抵抗疾病和感染。

　　3.提高钙质摄入：酸奶是富含钙质的食品，每100克酸奶中含有约120毫克的钙质yb体育，有助于骨骼生长和牙齿健康。

　　4.改善心血管健康：酸奶中的一些成分有助于降低血压、改善血脂水平，从而降低患心血管疾病的风险。

　　5.促进肌肉生长：酸奶中的蛋白质是人体必需的营养素之一，常喝酸奶可以提供足够的蛋白质，有助于促进肌肉生长。