喝酸奶不仅对皮肤好，对消化道的好处也是比较多，日常适当喝酸奶，可以增加皮肤弹性，以及增强皮肤屏障功能，还可以调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，提高身体的新陈代谢功...

　　经常喝酸奶的好处包括补充营养、提供能量、促进消化、增加饱腹感、改善食欲，坏处包括腹胀、腹痛、腹泻、诱发肥胖、影响睡眠质量、影响血糖水平。　　1、补充营养：酸...